טיפול בחרדות: מחשיפה למי קרח מרפאים לשקט הפנימי מרפאים

החרדה היא תגובה נפשית טבעית, לסכנה או לחץ. היא מתבטאת במגוון תסמינים פיזיים ונפשיים, כגון: דפיקות לב מואצות, הזעה, קושי להתרכז, תחושת חוסר אונים ועוד. חרדה יכולה להיות תגובה בריאה למצב מאיים, אך כאשר היא מוגזמת, מתמשכת ופוגעת באיכות החיים, היא נחשבת להפרעת חרדה, לחרדה תסמינים רבים הגורמים לחולי נפשי ופיזי והינה אחת הסיבות המרכזיות להתפרצות של מחלות אוטואימוניות כגון פיברומיאלגיה, קרוהן ועוד, .

טיפול בחרדות ופחדים, הוא מסע אישי. הדרך הטובה ביותר, למצוא את הדרך הנכונה לכן, היא במחקר עצמי, בשיתוף פעולה עם אנשי מקצוע שונים, שמתמחים בתחום של טיפול בפחדים. טיפולים קונבנציונליים, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ותרופות, יכולים להיות יעילים, אך ישנם רבים שמחפשים מענה איך לטפל בחרדה שלהם, בתחומים אלטרנטיביים או משלימים, המטרה היא לאמץ כלים המקיימים אורך חיים של רפואה מניעתית, רפואה זו כוללת מגוון רחב של כלים ומטודולוגיות של ניהול הסטרס והחרדה וכיצד אני מוצא את הדרך המתאימה לי, לטפל באותם תסמינים במסע האישי שלי, למציאת איזון ואורך חיים מקיים.